호두와 케이 퍼 튀김 브뤼셀 콩나물은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 406 칼로리, 단백질,및 지방 39 그램. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 브뤼셀 콩나물,호두 조각,소금으로 포장 된 케이 퍼 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 9 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호두와 케이 퍼와 함께 튀긴 브뤼셀 콩나물, 케이 퍼,호두,멸치와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물,및 튀긴 케이 퍼와 함께 브뤼셀 콩나물을 볶는다..
지침
1
기름이 측높은 쪽으로 3 인치를 온다 하기 위하여 중간 남비로 충분한 기름을 따르십시요.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
기름을 350 도까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
기름이 가열되는 동안 마늘,멸치,세라노,적포도주 식초,꿀,부추,호두 및 엑스트라 버진 올리브 오일을 모든 브뤼셀 콩나물을 던질 수있을만큼 큰 그릇에 함께 털어냅니다. 스토브 근처에 그릇을 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
멸치
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
오렌지 1개, 제스트
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
일괄 적으로 작업하면서 가장자리가 말리고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 브뤼셀 콩나물을 볶습니다. 마지막 배치에 파슬리와 케이 퍼를 추가하십시오(뒤로 물러서십시오-케이 퍼가 튀어 나와 스퍼터가됩니다!). 냄비의 내용을 저어 준다. 파슬리의 색이 더 깊고 포화 된 녹색의 그늘이되면 약 30 초에서 1 분,스키머로 냄비의 내용물을 제거하고 드레싱 그릇에 직접 넣으십시오. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick