헤이즐넛 그레 몰라 타와 콜리 플라워를 곁들인 미리 만들기 스테이크

헤이즐넛 그레 몰라 타와 콜리 플라워를 곁들인 미리 만들기 스테이크
헤이즐넛 그레 몰라 탄과 콜리 플라워를 곁들인 미리 만드는 스테이크 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 45 그램, 지방 36 그램,그리고 총 565 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 36 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 콜리 플라워,올리브 오일,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 개암를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 헤이즐넛과 매화 슈트 루델 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 스테이크 소스를 곁들인 메이크 미리 식사 3 분 스테이크 호기, 달콤하고 톡 쏘는 옆구리 스테이크,및 그을린 스테이크,석류,고수를 곁들인 미리 준비된 히 카마 샐러드.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
그냥 반짝 때까지 중간 높은 열에 작은 팬에 올리브 오일을 가열.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
헤이즐넛을 넣고 열을 끄고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 소용돌이 치십시오. 스트레인 오일과 예비 헤이즐넛. 콜리 플라워 위에 헤이즐넛 오일 1 큰술을 스푼하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
헤이즐넛 오일헤이즐넛 오일
통밀 크래커통밀 크래커
헤이즐넛헤이즐넛
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
테두리가있는 베이킹 시트로 옮기고 가볍게 갈색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
한편 스테이크에 소금과 후추로 간을하고 카놀라,야채 또는 가벼운 올리브 오일을 큰 프라이팬에 넣고 고열로 가볍게 담배를 피울 때까지 가열합니다. 요리 스테이크,가끔 선회,잘 갈색으로 중앙 레지스터까지 120 에 125 레어에 대한 인스턴트 읽기 온도계에 에프,130 레어에 대한 에프,8 에 10 분 총.
당신이 필요로하는 성분
라이트 올리브 오일라이트 올리브 오일
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
절단 보드에 전송하고 10 분 휴식 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
7
파슬리,레몬 제스트,헤이즐넛,남은 스푼 헤이즐넛 오일을 작은 그릇에 담습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
헤이즐넛 오일헤이즐넛 오일
은색 비평범은색 비평범
헤이즐넛헤이즐넛
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
콜리 플라워에 추가하고 코트에 던져. 슬라이스 스테이크.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
9
서빙하거나 냉장 보관하고 차가운 또는 실온에서 제공하십시오.

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 레이몬드 컬렉션 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
레이몬드 컬렉션 메를로
메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수68
잡지