허브 폼즈 프라이트와 오리 로렌지

허브가있는 오리 로렌지 폼즈 프라이트는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $16.19 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1015 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 34 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 카놀란 오일,파슬리,닭고기 주식,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 허브 폼즈 프라이트와 오리 로렌지, 두 가지 디핑 소스를 곁들인 감자 튀김,및 카레 매운 감자 튀김+오이 딥 비슷한 요리법.

지침

큰 소테 팬에 카놀라유 2 큰술을 연기가 날 때까지 가열합니다. 오리 가슴살을 소금,후추로 간을하고 조심스럽게 뜨거운 팬에 넣으십시오. 매체에 열을 아래로 돌고 측 당 대략 4 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

카놀라유

후추

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

팬에서 오리를 제거하고 남은 기름을 추가 한 다음 생강,샬롯,마늘을 추가합니다. 마늘이 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 주황색 맛의 리큐어로 팬을 유약을 제거하십시오. 알코올이 대부분 익을 때까지 끓입니다. 오렌지 제스트,오렌지 주스,닭고기 육수,달콤한 간장을 저어줍니다. 그것이 아래로 요리되고 좋고 두껍게 될 때까지 끓어 오르기 직전의 상태. 팬에 오리 가슴살을 돌려보내고 외투에 던지십시요. 오리가 완전히 윤이 날 때까지 계속 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

케캡 마니스

치킨 스톡

오렌지 주스

오리 가슴살

오렌지 풍미

리큐어

샬롯

마늘

생강

오렌지

전체 오리

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

옆쪽에 허베드 폼즈 프릿과 함께 오리를 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

감자 튀김

전체 오리

냄비에 남은 주스와 이슬비.

당신이 사용할 장비

프라이팬

바닥이 무거운 큰 냄비에 팬을 약 1/3 정도 채우기에 충분한 기름을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

소스 팬

프라이팬

기름에 삽입 된 튀김 온도계가 화씨 350 도에 도달 할 때까지 중간 열에 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

주방 온도계

칼 또는 만돌린으로 감자를 매우 얇은 막대기로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

감자

당신이 사용할 장비

칼

그릇에 감자를 놓고 그릇에 물 분명 실행 될 때까지 그릇에 차가운 물 실행. (당신은 감자에서 모든 전분을 얻는 것을 시도하고 있다 그래서 아주 파삭파삭하게 될 것이다. 전분이 밖으로 있을 때),감자를 배수하고 말리기 위하여 건조한 부엌 수건에 밖으로 놓으십시요. 작은 배치에서 작업,뜨거운 기름에 감자를 추가하고 약 1 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

감자

녹말