허니 와플 겉 껍질 치킨

허니 와플 겉 껍질 치킨
꿀 와플 겉 껍질이 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방 34 그램,그리고 총 434 칼로리. 이 조리법은 303 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 추가 꿀,닭고기,코코넛 밀크 음료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 Eggo®와플 겉 껍질 연어와 함께 박 감자와 꿀-레몬 소스, 피칸 겉 껍질 치킨 와플 샌드위치,및 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드.

지침

1
팻 치킨 종이 타월과 소금 건조 하 고 양쪽에 후추.큰 그릇에 달걀 노른자를 넣으십시오. 작은 그릇에 달걀 흰자를 예약하십시오.작은 냄비에 코코넛 오일을 녹여 약간 냉각 열에서 제거. 냉각되는 동안 달걀 노른자와 우유 음료를 함께 휘젓고 냉각 된 녹은 기름,밀가루,베이킹 파우더,꿀,소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당밀 1 1/3컵당밀 1 1/3컵
코코넛 오일코코넛 오일
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
마른 겨자 3큰술,마른 겨자 3큰술,
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
거의 결합 될 때까지 함께 털다;일부 덩어리가 남아있을 수 있습니다. 봉우리가 형성 될 때까지 손으로 또는 전기 믹서로 달걀 흰자를 치십시오. 계란 흰자를 주걱으로 반죽에 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
큰 무거운 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 딥 치킨 조각 양쪽을 커버 하 고 프라이팬에 추가 와플 반죽에 하나 하나. 필요한 경우 남은 닭고기 조각과 반죽을 일괄 적으로 계속하십시오. 양쪽에서 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
원하는 경우 여분의 꿀과 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지