햄과 치즈 아침 토르티야

햄과 치즈 아침 토르티야
레시피 햄과 치즈 아침 토르티야를 만들 수 있습니다 약 30 분 안에. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 34 그램의 단백질, 30 그램의 지방,그리고 총 573 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.87,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 18 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 햄,파,살사,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 68 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 시도해봐 햄 앤 치즈 토르티야, 휴일 아침 식사:햄과 치즈 크루아상 아침 캐서롤,그리고 햄과 치즈 아침 캐서롤 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
계란과 우유를 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
우유우유
2
가볍게 기름을 바른 프라이팬(또는 붙지 않는 팬)을 중간 정도의 고열로 가열하고 단단해질 때까지 가끔 저으면서 계란 혼합물을 요리합니다. 거의 끝나면 햄,파,소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 양파녹색 양파
계란계란
햄
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
각 옥수수 위에 계란 혼합물의 1/4 을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
계란계란
4
계란에 치즈를 뿌리고 토르티야 위에 접어 롤을 만들고 원하는 경우 살사를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
치즈치즈
살사살사
계란계란
롤
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수18
잡지