필로 시금치 피쉬 파이

필로 시금치 생선 파이는 약 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 143 그램, 지방 115 그램,그리고 총 2088 칼로리. 에 대한 $17.56 서빙 당,이 조리법 커버 87% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 올리브 오일,시금치,바질 잎,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 필로 시금치 피쉬 파이, 싱싱한 필로를 곁들인 생선&버섯 캐서롤,및 시금치 필로 파이.

지침

물고기를 입방체로 만들고 라임 주스를 뿌린 다음 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

시금치,계란,사워 크림,바질,파,마늘 및 캐슈 너트를 함께 섞어 라임의 풍미를 더합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

캐슈

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

붉은 양파 1개, 작은 주사위

(키블러)

다진 보라색 양배추 1온스

맛에 조미료를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

올리브 오일로 9 인치 둥근 베이킹 주석을 솔질하면 느슨한 바닥 또는 스프링 폼 팬을 사용하면 베이킹 후 파이를 쉽게 제거 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

휘핑 크림과 미니어처 초콜릿 키스(선택 사항)

올리브 오일 필로의 시트를 브러시,주석 라인,일부 빵 부스러기와 함께 뿌린다,모든 시트마다 중복과 빵 부스러기를 사용하여 반복,당신은 주석의 측면에 걸려 과자를 많이해야합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

생선을 배수하고 시금치 혼합물과 부드럽게 섞은 다음 생과자 줄 지어 주석에 부어 넣으십시오.치즈를 얹은 다음 토마토를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

크랜베리 소스, 서빙용

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

위로 주석의 가장자리에 돌출 과자 롤,파이 주위하지만 주석의 내부에 꽉 롤로 끝나는,다음 올리브 오일과 과자 롤을 브러시.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

화이트 펄 당의정

30-35 분 동안 굽고,5 분 동안 서서 주석에서 제거하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

휘핑 크림과 미니어처 초콜릿 키스(선택 사항)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 캐슈 너트 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

사워 크림 또는 크림 프레이 체 2

구타 계란 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 바질 잎 1WES E 영어 예술

신선한 강판 육두구,맛 1

마늘 정향,짓 눌린 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 1

라임,주스 및 풍미 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 브리 치즈 또는 모짜렐라 치즈,다진 것 1WES E 영어 예술

솔질 용 올리브 오일 4(겨울)

판코 빵가루 또는 맛초 식사 5시트

필로 페이스트리 1WES E 영어 예술

소금과 후추,맛 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 시금치,해동 및 압착 가능한 한 건조 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 또는 틸라피아 필레 2

토마토,얇게 썬 것 또는 체리 토마토 10 개,반으로 자른 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.