피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드

피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드
피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 209 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 9 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 바질,올리브 오일,피타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드, 팻 투쉬,구운 피타 칩을 곁들인 레바논 샐러드,및 매운 가지 후 머스(피타 칩 포함).

지침

1
베이킹 시트에 호일을 깔아 놓습니다. 포크로 가지에 구멍을 뚫습니다. 붕괴 될 때까지 35~40 분 동안 굽습니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
잘라 열고 살을 그릇에 넣고 스킨을 버립니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
레몬 주스 4 큰술과 살을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
4
10 분 앉아 보자.
5
미세 메쉬 스트레이너에 살을 배치;큰 숟가락으로 부드럽게 눌러 수분을 짜내십시오. 가지를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
체
6
고추,토마토,마늘,파슬리,골파,바질,기름 및 남은 레몬 주스 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
토마토토마토
파슬리파슬리
고추고추
골파골파
마늘마늘
바질바질
식용유식용유
7
소금과 후추를 넣으십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
1
그릇에 재료를 섞는다. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
각 피타 쐐기의 1 면을 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
피타피타
2
뿌려진 각면에 파마산,씨앗 및 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
파르 메산파르 메산
씨앗씨앗
3
바삭해질 때까지 호일에 6~7 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
측면에 피타 칩과 요구르트 소스와 함께 가지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
가지가지
요거트요거트
소스소스
5
자기

성분

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 오이껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 오이3라지는가지(총 3 파운드)가지(총 3 파운드)2(겨울)잘게 썬 신선한 바질잘게 썬 신선한 바질59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 신선한 향신료잘게 썬 신선한 향신료1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 민트다진 신선한 민트4정향다진 마늘다진 마늘2녹색 피망,코어,시드 및 미세하게 깍둑 썰기녹색 피망,코어,시드 및 미세하게 깍둑 썰기1라페 후추,시드 및 다이 싱라페 후추,시드 및 다이 싱2(겨울)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2(겨울)저지방 강판 파마산저지방 강판 파마산2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 이탈리아 파슬리잘게 썬 이탈리아 파슬리4통밀 피타,각각 12 개의 웨지로 자른다.통밀 피타,각각 12 개의 웨지로 자른다.473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방 플레인 요거트무 지방 플레인 요거트2(겨울)코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항2준비 볶은 고추,다이 싱준비 볶은 고추,다이 싱1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)2씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 토마토씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 토마토15노란색 또는 빨간색 체리 토마토,4 등분노란색 또는 빨간색 체리 토마토,4 등분
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수60
접시 종류샐러드
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