폴렌타&오렌지 크러스트를 곁들인 팬 프라이드 화이트 피쉬

당신이 더 추가 할 경우 페스카타리안 컬렉션에 대한 요리법,폴렌타 및 오렌지 크러스트를 곁들인 팬 튀김 흰살 생선은 시도해야 할 요리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 206 칼로리. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 17 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 계란,버터,백리향 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 85 점%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 폴렌타 스파이스 크러스트를 곁들인 팬 튀김 송어, 폴렌타 튀김,및 테이블에 호수:팬 튀김 팬 물고기.

지침

밀가루,폴렌타 죽,오렌지 풍미 및 백리향 잎을 약간의 조미료와 함께 섞으십시오. 구타 계란에 필렛을 찍어 다음 코트에 폴렌타 믹스에 롤. 당신이 요리 할 준비가되기 전에 물고기는 이제 몇 시간 동안 냉각 될 수있다.

당신이 필요로하는 성분

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

브라이트 문어 캔디

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

레몬 껍질 스트립

패키지 천연 케이크 믹스

거품이 날 때까지 큰 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 가열하고 필렛을 넣고 열을 내립니다. 각 측에 3 분을 위해 요리사. 한편,큰 냄비에 시금치를 시들고,여분의 물,계절 및 4 접시 사이에 나누기를 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

다진 피칸 2컵(선택 사항)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

위에 생선 필레와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

일반 밀가루 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파인 폴렌타 1

강판 풍미 오렌지 1마늘가루 2티스푼

백리향 잎 4필렛

껍질을 벗기고 뼈를 발라낸 지속 가능한 흰살 생선 필레 1

달걀,구타 25노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다진 피칸 2컵(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)500노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 흰살 생선에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 진드-험브레흐트 칼세르 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 46 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.