페타,햇볕에 말린 토마토,칼라 마타 올리브를 곁들인 쿠스쿠스 박제 닭 가슴살

죽은 태아와 쿠스쿠스 박제 닭 가슴살,햇볕에 말린 토마토와 칼라 마탄 올리브는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 63 그램, 지방 43 그램,그리고 총 951 칼로리. 에 대한 $6.13 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 19 이 자리를 명중 말할 것. 버터,올리브 오일,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 태양 건조 토마토를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 닭고기,시금치,칼라 마탄 올리브,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 그리스 스파게티 스쿼시, 토마토,칼라 마탄 올리브,페타,바질을 얹은 그리스 스타일 판코 겉 껍질 닭 가슴살,및 크림 치즈에 칼라 마탄 올리브와 햇볕에 말린 토마토 비슷한 요리법.

지침

쿠 스 쿠 스:중간 불로 냄비에 올리브 오일을 추가,때 뜨거운,마늘과 붉은 고추 조각을 추가 합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

햇볕에 말린 토마토를 넣고 몇 분 더 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

올리브와 닭고기 주식을 추가 하 고 종 기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

(간과 목 제거)

콘브레드 반죽

쿠 스 쿠 스의 상자를 추가,열을 해제 하 고 5 분 동안 덮여 서 보자. 포크로 보풀을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

큰 접시에 2 컵을 확산,1/2 파운드 죽은 태아에 추가 하 고 멋진 하자. 닭고기와 함께 제공 할 나머지 뜨거운 유지. (덮은 캐서롤에 넣고 오븐에서 마지막 10 분 동안 닭고기와 함께 재가열하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

시금치 잎 20~25개

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

닭고기 용:오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

필요한 경우 뼈를 발라내는 칼로 닭고기를 다듬습니다. 가슴의 상단에 시작 하 고 신중 하 게 길이 컷 위에서 아래로 하 고 약 2 인치 주머니 만들기,가슴의 다른 측면을 관통 하지 않도록 확인. 쿠스쿠스가 취급하기에 충분히 시원할 때 쿠스쿠스 혼합물을 주머니에 조심스럽게 숟니다. 부드럽게 손으로 주위를 이동하여 먹거리 밖으로. 소금과 후추로 가슴과 시즌 외부에서 초과 쿠 스 쿠 스를 닦아.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.