페스토 감자와 녹두 샐러드
페스토 감자와 녹색 콩 샐러드에 대한 소요 35 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 241 칼로리, 단백질 6 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.45,이 레시피 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 210 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 가볍게 바질 잎,레몬 주스,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 페스토 감자와 녹두 샐러드, 페스토를 곁들인 녹두와 감자 샐러드,및 아몬드와 바질 페스토를 곁들인 녹두,토마토,감자 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.
지침
끓는 물 냄비 위에 장착 된 큰 증기선 바구니에 감자를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 5 분간 찐다.
증기선에 감자에 녹색 콩을 추가하고 다른 4 분 동안 덮여 요리를 계속합니다.
페스토를 넣고 저어 고르게 코팅합니다. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
바질이 신선하고 풍부한 여름에 이 페스토를 크게 배치하십시오. 당신은 아이스 큐브 트레이에 동결 큐브를 가방,그리고 파스타 소스로 사용하거나 하나의 맛을 향상시키기 위해 일년 내내 그것을 가질 수 있습니다. 그것은 또한 샌드위치 퍼짐으로 우수합니다.
작고 마른 프라이팬에 잣을 중간 불로 향긋하고 황금빛 갈색이 될 때까지 토스트하고 팬을 약 3 분 동안 자주 흔 듭니다.
푸드 프로세서에서 잣과 마늘을 다진 때까지 함께 처리하십시오.
바질,파마산 치즈,레몬 주스,소금과 후추를 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다. 기계 실행,천천히 피드 튜브를 통해 꾸준한 스트림에 기름을 부어 잘 혼합 될 때까지 처리.