페스토 감자와 녹두 샐러드

페스토 감자와 녹두 샐러드
페스토 감자와 녹색 콩 샐러드에 대한 소요 35 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 241 칼로리, 단백질 6 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.45,이 레시피 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 210 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 가볍게 바질 잎,레몬 주스,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 페스토 감자와 녹두 샐러드, 페스토를 곁들인 녹두와 감자 샐러드,및 아몬드와 바질 페스토를 곁들인 녹두,토마토,감자 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
끓는 물 냄비 위에 장착 된 큰 증기선 바구니에 감자를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 5 분간 찐다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
냄비냄비
3
증기선에 감자에 녹색 콩을 추가하고 다른 4 분 동안 덮여 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
감자감자
4
배수 즉시 냉각 얼음 욕조에 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
얼음얼음
5
야채를 큰 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
페스토를 넣고 저어 고르게 코팅합니다. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
페스토페스토
7
바질이 신선하고 풍부한 여름에 이 페스토를 크게 배치하십시오. 당신은 아이스 큐브 트레이에 동결 큐브를 가방,그리고 파스타 소스로 사용하거나 하나의 맛을 향상시키기 위해 일년 내내 그것을 가질 수 있습니다. 그것은 또한 샌드위치 퍼짐으로 우수합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 확산샌드위치 확산
파스타 소스파스타 소스
아이스 큐브아이스 큐브
바질바질
페스토페스토
8
작고 마른 프라이팬에 잣을 중간 불로 향긋하고 황금빛 갈색이 될 때까지 토스트하고 팬을 약 3 분 동안 자주 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
샌드위치 빵샌드위치 빵
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
푸드 프로세서에서 잣과 마늘을 다진 때까지 함께 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
마늘마늘
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
10
바질,파마산 치즈,레몬 주스,소금과 후추를 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다. 기계 실행,천천히 피드 튜브를 통해 꾸준한 스트림에 기름을 부어 잘 혼합 될 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
파르 메산파르 메산
바질바질
식용유식용유
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수66
접시 종류사이드 디시
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