팜 샐러드의 하트

팜 샐러드의 하트
팜 샐러드의 마음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 15 그램,그리고 총 327 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.1 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 하드 요리 계란,샬롯,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 팜 샐러드의 하트,및 팜 샐러드의 하트.

지침

1
그릇에 국물,올리브 오일,식초,케이 퍼,레몬 주스,샬롯,겨자를 섞습니다. 원하는 경우 손바닥의 마음을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
손바닥의 마음손바닥의 마음
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
드레싱에 손바닥의 마음을 놓고 뒤집어 적어도 5 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
손바닥의 마음손바닥의 마음
3
흰자위에서 달걀 노른자를 분리하십시오. 모두 잘라 또는 미세 포크로 매쉬;별도의 유지.
당신이 필요로하는 성분
버섯의 종류버섯의 종류
4
드레싱에서 손바닥의 마음을 들어 올리고 샐러드 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
손바닥의 마음손바닥의 마음
5
그릇에 드레싱에 파슬리와 새우를 넣고 섞는다. 구덩이,껍질을 벗기고 아보카도를 얇게 썬다. 숟가락 새우와 손바닥과 아보카도의 마음을 통해 모든 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
손바닥의 마음손바닥의 마음
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
달걀 흰자위를 뿌린 다음 노른자를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
버섯의 종류버섯의 종류
7
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
접시 종류샐러드
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