팜 샐러드의 마음을 가진 탄두리 틸라피아

팜 샐러드의 마음을 가진 탄두리 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.19 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 230 칼로리. 이 조리법 self.com 20 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,고추 가루,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 팜 샐러드의 하트,및 팜 샐러드의 하트.

지침

마리 네이드 용

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

그릇에 매리 네이드 재료를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마리 네이드에 틸라피아를 배치;완전히 코트를 켭니다. 플라스틱 커버;냉장 적어도 1 시간. 요리

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

틸라피아

망고,키위,오이,손바닥 하트,라임 주스를 그릇에 담습니다. 소금 시즌.

당신이 필요로하는 성분

손바닥의 마음

껍질을 벗긴 딸기 1개

1-1/2온스 진

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

다채로운 떡 떡

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

부드럽게 섞는다.

숯,가스 또는 전기 그릴을 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

카놀라유로 그릴 브러시.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

마리 네이드에서 틸라피아를 제거;종이 타월로 초과 오점. 약 5~7 분 동안 익을 때까지 한 번 돌리면서 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

틸라피아

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

팜 샐러드 2/3 컵 하트로 각 필렛을 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

손바닥의 마음

그릇에 매리 네이드 재료를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마리 네이드에 틸라피아를 배치;완전히 코트를 켭니다. 플라스틱 커버;냉장 적어도 1 시간.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

틸라피아

망고,키위,오이,손바닥 하트,라임 주스를 그릇에 담습니다. 소금 시즌.

당신이 필요로하는 성분

손바닥의 마음

껍질을 벗긴 딸기 1개

1-1/2온스 진

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

다채로운 떡 떡

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

부드럽게 섞는다.

숯,가스 또는 전기 그릴을 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

카놀라유로 그릴 브러시.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

마리 네이드에서 틸라피아를 제거;종이 타월로 초과 오점. 약 5~7 분 동안 익을 때까지 한 번 돌리면서 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

틸라피아

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

팜 샐러드 2/3 컵 하트로 각 필렛을 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

손바닥의 마음

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

1호박 1파운드,

멕시코 초리조(링크 약 2개)1

껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 오이 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가람 마살라 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 1인치

생강,붙여 넣기로 지상 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

손바닥의 마음,다이 싱 수 1

주스 라임,장식용 조각 1

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 키위 과일 1

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 망고 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 플레인 요거트 1호박 1파운드,

레드 칠리 파우더 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레(각각)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 할라프?o

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.