파슬리-레몬-마늘 팝 오버

파슬리-레몬-마늘 팝 오버
파슬리-레몬-마늘 팝 오버는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 122 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,계란,달걀 흰자,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 마늘,레몬,파 슬 리와 녹색 콩, 마늘,레몬,파슬리를 곁들인 로스트 치킨,및 레몬,마늘,파슬리 구이 새우 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 3 가지 재료를 넣고 섞일 때까지 거품기로 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
30 분 동안 그대로 두십시오.
3
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
건조한 측정 컵으로 가루를 무게를 달거나 가볍게 숟가락으로 치십시오;칼로 수평을 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
칼
5
밀가루와 소금을 섞어 털로 저어줍니다. 밀가루 혼합물을 우유 혼합물에 점차적으로 첨가하고 털로 잘 저어줍니다. 파슬리,껍질,마늘을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
마늘마늘
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
쇠고기쇠고기
소금소금
당신이 사용할 장비
털
6
요리 용 스프레이로 6 개의 팝 오버 컵을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
버터버터
7
팝 오버 컵을 375 오븐에 5 분 동안 놓습니다. 준비된 팝 오버 컵 사이에 반죽을 고르게 나눕니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
375 에서 40 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
잡지