톡 쏘는 아몬드 치킨 케밥

톡 쏘는 아몬드 치킨 케밥
악몽 아몬드 치킨 케밥 역할을 전채 요리이다 16. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 58 칼로리, 단백질 7 그램,및 지방 3 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 레시피 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 92 는 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,레몬 주스,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 34 의 숟가락 점수를 얻습니다%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 톡 쏘는 구운 치킨 케밥, 악몽 새우 케밥,및 톡 쏘는 터키 케밥 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
중간 정도의 비반응성 그릇에 디종 머스타드,꿀,식물성 기름,레몬 주스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
식물성 기름식물성 기름
레몬 주스레몬 주스
꿀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
코트에 교반,혼합물에 닭을 놓습니다. 커버,그리고 가끔 회전,냉장고에 1 시간 이상 재워 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 바르십시오. 나무 꼬치를 물속에 약 20 분 동안 담근다.
당신이 필요로하는 성분
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
그릴그릴
4
닭고기를 꼬치에 끼 우고 매리 네이드를 버립니다. 준비한 석쇠에 배열하고,더 이상 분홍색 및 주스가 맑게 달릴 때까지,7 10 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
5
열에서 꼬치를 제거 하 고 신속 하 게 롤 아몬드에 가볍게 코트 치킨.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
전체 치킨전체 치킨
롤
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치

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난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙16
건강 점수1
잡지