토마토와 고추를 곁들인 랍스터 스튜

토마토와 고추를 곁들인 랍스터 스튜
토마토와 고추 랍스터 스튜는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 29 그램, 지방 12 그램,그리고 총 325 칼로리. 에 대한 $4.61 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 매실 토마토,라이브 바다 가재,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가지,토마토,고추를 곁들인 병아리 콩 스튜, 빨간색과 노란색 토마토와 랍스터,및 청키 랍스터 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
일괄 작업 및 집게를 사용하여 랍스터를 빠르게 끓는 물 큰 냄비에 넣습니다. 5 분 삶아. 집게를 사용하여 랍스터를 플래터로 옮깁니다. 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
집게집게
2
바다 가재에서 주스를 잡기 위해 그릇을 통해 작업하고 부엌 가위를 사용하여 바다 가재에서 꼬리를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
각 꼬리를 3 라운드로 자릅니다. 오픈 랍스터 머리와 몸을 분할;토말리(녹색 간)및 예비(약 2 큰술 총)를 제거합니다. 각 큰 발톱을 2 조각으로 나누어 발톱 고기를 쉽게 제거 할 수 있도록 1 면을 자릅니다. 랍스터 조각과 주스를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
간
고기고기
4
무거운 큰 깊은 프라이팬이나 냄비에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
냄비냄비
5
양파와 고추를 첨가하십시오;약간 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
6
토마토,다진 신선한 파슬리 2 큰술,월계수 잎,백리향 및 설탕을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
베이 잎베이 잎
토마토토마토
설탕설탕
타임타임
7
소금을 뿌린다. 끓여 가져 오십시오. 열을 줄이고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
8
브랜디를 넣고 2 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
브랜디브랜디
9
예약된 랍스터 조각과 주스를 모두 프라이팬에 넣고 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
조개 주스와 물 1 컵을 섞습니다. 끓여 가져 오십시오. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 10 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
조개 주스조개 주스
물
11
예약 된 토말리,다진 신선한 파슬리 2 큰술,다진 마늘을 랍스터와 함께 프라이팬에 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
다진 마늘다진 마늘
랍스터랍스터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
랍스터 조각을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
당신이 사용할 장비
그릇그릇
13
원하는 경우 더 많은 물으로 엷게,매끄러운 때까지 믹서기와 퓌레에 소스를 전송합니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 계절 소스.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
소스소스
물
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
14
서빙 그릇에 소스를 옮깁니다. 랍스터 조각 최고.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
15
남은 파슬리 1 큰술을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수29
잡지