토마토,시금치,바질,브리 파스타

토마토,시금치,바질,브리 파스타
토마토,시금치,바질,브리를 곁들인 레시피 파스타를 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 553 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 소금과 후추 맛의 혼합물,페투치니 파스타,레몬 주스,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 시금치와 크림 토마토 바질 파스타, 체리 토마토 바질 시금치와 파마산 파스타,및 브리,토마토,올리브,바질 파스타.

지침

1
파스타를 만들기 위해 큰 소금 물 냄비를 가열하십시오(물 2 쿼트마다 소금 1 큰술). 물 가열하는 동안,재료를 준비.  일단 물이 끓으면 파스타를 넣고 알 덴테(통해 요리되었지만 여전히 물기가 약간 굳을 때까지)까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
전자 레인지에 토마토,마늘,올리브 오일,레몬으로 브리를 가열하십시오:파스타가 요리되는 동안 마늘,올리브 오일,다진 토마토,브리 덩어리를 놓습니다(흰 껍질을 자르십시오!),레몬 제스트,레몬 주스를 전자 레인지 용 대형 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
레몬 껍질레몬 껍질
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
다양한 크래커 및/또는 신선한 과일다양한 크래커 및/또는 신선한 과일
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
전자 레인지를 2-3 분 동안 또는 브리가 녹고 부드러워 질 때까지. (전자 레인지가없는 경우,그릇에 재료를 넣고 한 두 시간 동안 앉아 보자,그래서 브리는 부드럽게.)
당신이 필요로하는 성분
다양한 크래커 및/또는 신선한 과일다양한 크래커 및/또는 신선한 과일
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
토마토와 브리 요리 파스타를 던져,시금치와 바질을 추가:파스타가 완료되면,그것을 배수하고 치즈와 토마토와 함께 그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
다양한 크래커 및/또는 신선한 과일다양한 크래커 및/또는 신선한 과일
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
바질과 아기 시금치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
6
시금치,바질,치즈 및 토마토가 파스타를 통해 잘 분산되도록 함께 던지십시오. 최대 휴식 또는 치즈의 큰 조각을 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
7
강판 파마산 치즈와 갓 갈은 후추를 뿌리고 더 많이 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
8
맛에 소금을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수45
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