토마토 국물에 소시지,감자,아티 초크 하트

토마토 국물에 소시지,감자,아티 초크 하트
토마토 국물에 든 소시지,감자 및 아티 초크 하트는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 680 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 49 그램. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 신선한 후추,순한 소시지,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 아티 초크 하트와 사프란 국물을 곁들인 5 가지 재료 팬 그을린 넙치,및 아티 초크 하트,감자,케이 퍼가있는 연옥의 계란 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스테인레스 스틸 냄비에서는 오일을 적당히 높은 열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
소시지를 넣고 약 10 분 동안 잘 갈색을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
3
제거.
4
지방 1 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다.
5
적당한 열을 줄일 수 있습니다.
6
마늘,감자,타임을 추가합니다. 감자가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
7
약 3 큰술,2~3 분 감소 될 때까지 와인과 종기를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
국물,토마토,아티 초크 하트,파슬리 4 큰술,소금 및 소시지를 저어줍니다. 감자가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓인 다음 부분적으로 덮은 상태로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
9
나머지 2 큰술 파슬리와 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
10
변형:대체:*백리향을위한 로즈마리*화이트 와인을위한 적포도주*온화한 것을위한 뜨거운 이탈리아 소시지
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 소시지이탈리아 소시지
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
닭목닭목
마늘 2컵마늘 2컵
11
와인 추천:이 요리는 카베르네 소비뇽 또는 산지오베제를 와인 파트너로 제안합니다. 두 포도를 기반으로 한 풍부한 토스카나 레드 인 카르 미냐 노에서 둘 다 가질 수 있습니다. 많은 좋은 키안티 클래식 또한 높은 비율의 카베르네 소비뇽을 가지고 있으며 여기에서 잘 작동합니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
포도포도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지