터키 빨간 렌즈 콩'신부'수프

터키 빨간 렌즈 콩'신부'수프
터키 빨간 렌즈 콩'신부'수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 377 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 민트,버터,카이엔 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빨간 렌즈 콩 터키 수프, 터키 빨간 렌즈 콩 수프,및 터키 빨간 렌즈 콩 수프.

지침

1
낮은 열 이상의 큰 냄비에 버터를 녹여. 뜨거운 버터에 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
파프리카,렌즈 콩,불구 르를 양파에 넣고 버터로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
불고르는불고르는
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
토마토 페이스트,야채 육수 및 카이엔 고추를 첨가하십시오;끓여서 부드럽고 크림이 될 때까지 약 1 시간 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
4
수프에 말린 민트 잎 무너질;수프를 저어 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
5
국자 그릇에 레몬 슬라이스와 봉사 신선한 민트와 장식.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수13
잡지