크림 소스를 곁들인 아스파라거스

크림 소스를 곁들인 아스파라거스
크림 소스와 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 94 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파슬리,마늘 가루,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스 콩 크림 소스(아시아), 아스파라거스와 크림 소스를 곁들인 펜네,및 버섯 크림 소스를 곁들인 아스파라거스.

지침

1
큰 프라이팬에 물 끓게 가져.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
아스파라거스를 추가;커버하고 3 분 동안 끓인다. 한편 작은 프라이팬에 버터에 양파를 부드러워 질 때까지 볶습니다. 밀가루,마늘 가루,레몬 후추,소금을 섞을 때까지 저어줍니다. 점차적으로 국물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
아스파라거스아스파라거스
버터버터
후추후추
국물국물
다목적 밀가루다목적 밀가루
레몬레몬
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
파슬리,식초 및 딜을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
식초식초
딜
4
끓게 가져 오십시오;2 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다. 낮은 열을 감소;사우어 크림을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
당신이 사용할 장비
털
5
아스파라거스 배수;서빙 플래터를 준비하십시오. 크림 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
아스파라거스아스파라거스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙10
건강 점수5
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