크리올 메기 그릴

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 크리올 메기 그릴은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 162 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 레몬 주스를 데리러,농장 제기 메기 필레,드레싱,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메기 크리올, 크리올 메기 샌드위치,및 타르타르 소스를 곁들인 크리올 메기.

지침

처음 결합 3 얕은 접시에 재료;드레싱 혼합물을 통해 단일 레이어에 물고기를 배치,코트 물고기에 선회. 냉장고에 30 분 동안 덮고 재워 물고기를 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

매리 네이드에서 생선을 제거하고 매리 네이드를 버립니다. 요리 스프레이로 코팅 된 대형 와이어 굽고 바구니에 물고기를 정렬;중간 뜨거운 석탄(350~400)위에 그릴 랙에 바구니를 놓습니다. 그릴,덮음,각면에 8 분 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지. 원하는 경우 파프리카를 뿌리고 레몬 슬라이스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

세 가지 팁, 트리밍됨

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1호박 1파운드,

무염 크리올 조미료 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

농장에서 자란 메기 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 이탈리아 드레싱 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 레몬 주스(약 1 큰 레몬)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 메기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.