크리미 비건 브로콜리와 쌀 캐서롤

크림 비건 브로콜리와 쌀 캐서롤은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.01 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 레몬 주스,양파 가루,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감 전분을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비건 크림 브로콜리 수프, 녹색 쌀(브로콜리,치즈,쌀 캐서롤),및 크림 브로콜리 캐서롤.

지침

오븐을 37 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가볍게 기름 또는 중간 캐 서 롤 접시(약 2-1/2 쿼트 크기)스프레이.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

소스 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

물 위에 설정 증기선 바구니에 브로콜리를 놓고 증기,덮여,겨우 부드러운 때까지,약 3 에 4 분.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

기선 바구니

열에서 제거.브로콜리가 김이 나는 동안 크고 깊은 붙지 않는 프라이팬이나 소테 팬을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파,피망,셀러리를 넣고 4-5 분 동안 계속 저어 요리합니다. 병아리 콩,백리향,쌀,찐 브로콜리를 저어줍니다. 소스가 잘 섞여 있는지 확인하고 프라이팬에 추가하십시오. 부드럽게 저어 약 5 분 동안 가열 될 때까지 요리합니다. 조미료를 확인하고 필요한 경우 소금과 후추를 더 넣고 준비된 캐서롤 접시에 부드럽게하고 원하는 경우 아몬드를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기