크란 오렌지 돼지고기 메달리온

크란 오렌지 돼지고기 메달리온
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 크랜 오렌지 돼지 고기 메달리온을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 1 인분 포함 347 칼로리, 24 그램 단백질,그리고 11 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$1.54,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 돼지 고기 안심,고수 가루,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 23 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 63 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 크랜 오렌지 돼지 고기 안심, 오렌지 소스에 돼지 고기 메달리온,그리고 오렌지 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온.

지침

1
돼지 고기 조각을 1/4 인치로 평평하게하십시오. 두께
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
2
소금,마늘 가루,고수풀 및 후추를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
고수풀고수풀
후추후추
돼지 고기돼지 고기
소금소금
3
큰 프라이팬에 돼지 고기를 기름에 양쪽에서 3 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
제거하고 따뜻하게 유지.
5
같은 프라이팬에 팬 주스에 양파를 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 마멀레이드,오렌지 주스,크랜베리 및 식초를 저어줍니다. 끓인다. 열을 감소;프라이팬에 돼지 고기를 반환합니다. 뚜껑을 덮지 않고 5 분 동안 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
크랜베리크랜베리
마멀레이드마멀레이드
식초식초
양파양파
소스소스
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 피노 누아, 말벡, 산지오베제

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난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지