퀴 토 햄 포장 돼지 고기 메달리온
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 퀴 토 햄으로 감싼 돼지 고기 메달을 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 서빙 포함 407 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 서빙당$1.95,이 레시피 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,후추,델리 햄 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴오버 레시피 디저트로. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 래핑 된 퀴 토 햄과 구운 돼지 고기 메달리온, 베이컨 포장 돼지 고기 메달리온,및 구운 베이컨 포장 돼지 고기 메달리온 비슷한 요리법.
지침
재 밀봉 가능한 큰 비닐 봉지에 1/3 컵을 붓습니다. 봉지를 봉인하고 코트;적어도 2 시간 동안 냉장 보관하십시오. 가봉을 위해 남은 매리 네이드를 덮고 냉장 보관하십시오.
돼지 고기에서 매리 네이드를 배수하고 버립니다. 각 돼지 고기 조각 주위에 퀴 토 햄 스트립을 감습니다. 큰 프라이팬에 기름에 양쪽에 갈색 돼지 고기.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬으로 옮깁니다. 3-4 를 안으로 굽으십시오. 3 분 동안 열에서. 회전;3-5 분 더 오래 굽거나 주스가 맑아 질 때까지 3 큰술 예약 된 매리 네이드로 자주 가봉하십시오.
작은 냄비에 옥수수 전분과 남은 매리 네이드를 섞을 때까지 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;요리하고 1-2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 약동하십시오.