쿠스쿠스 라 나!

쿠스쿠스 라 나!
레시피 쿠스쿠스 라 나! 만들 수 있습니다 약 35 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 557 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당$2.14,이 레시피 커버 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 38 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 치킨 텐더,검은 콩,오렌지 피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 로즈 컬러 쿠스쿠스(비트와 호두를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스), 쿠스쿠스 샐러드 레시피를 곁들인 생선(오메가 3 와 쿠스쿠스),및 야채 쿠스쿠스(쿠스쿠스 보조 엘.구메) 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
치킨 부용과 버터와 함께 냄비에 종기에 물을가지고;큰 그릇에 쿠 스 쿠 스 위에 부 어. 그릇을 플라스틱 랩으로 덮고 쿠스쿠스가 5~7 분 동안 수분을 완전히 흡수 할 수 있도록하십시오. 포크로 보풀. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열. 약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 양파와 함께 빨간색,노란색 및 주황색 피망을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
프라이팬에 닭고기를 추가 하 고 닭 중앙에서 더 이상 핑크 때까지 요리를 계속 하 고 주스 실행 취소,약 5 분. 혼합물에 쿠스쿠스,토마토,검은 콩,화이트 와인을 저어;요리를 통해 가열 될 때까지 교반 계속,2 에 3 분. 봉사 할 치즈를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수34
잡지