콜리 플라워,잣,건포도를 곁들인 요리법

콜리 플라워,잣,건포도를 곁들인 요리법
콜리 플라워,소나무 견과류 및 건포도를 곁들인 요리법은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 756 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 36 그램. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 버터,콜리 플라워,소나무 견과류 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 가방 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 건포도와 소나무 견과류와 카레 콜리 플라워 샐러드, 소나무 견과류와 건포도와 쿠스쿠스,및 건포도와 소나무 견과류가 든 케일 비슷한 요리법.

지침

1
35 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
잣을 노릇 노릇해질 때까지 약 8 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
큰 프라이팬에 콜리 플라워를 넣어.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
건포도,물,소금 1/4 티스푼을 추가합니다. 적당한 불로 끓여서 콜리 플라워가 거의 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
건포도건포도
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
팬에서 혼합물을 제거.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
팬에 버터를 넣고 버터가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
콜리 플라워 혼합물,기름,마늘,고추 플레이크 및 나머지 1/2 티스푼의 소금을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
8
끓는 물,소금물에 절인 큰 냄비에 요리법이 끝날 때까지 약 12 분 동안 요리합니다. 파스타 물 3/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
링귀니를 배출하고 예약 된 파스타 물 1/2 컵,콜리 플라워 혼합물,잣,파마산,파슬리와 함께 버립니다. 파스타가 건조 해 보이면 예약 된 파스타 물 을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
피자케리 레시피피자케리 레시피
10
추가 파르 메산 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
11
와인 추천:견과류와 과일,콜리 플라워의 독단적 인 맛과 함께 산성 화이트 와인과 함께 가장 좋습니다. 이탈리아의 아르네 또는 베르나 치아 한 병 또는 캘리포니아의 합리적인 가격의 스파클링 와인이 좋은 선택이 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
스파클링 와인스파클링 와인
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
아르네스는아르네스는
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수34
잡지