캘리포니아 치킨 랩

캘리포니아 치킨 랩
캘리포니아 치킨 랩은 유제품 무료 10 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램. 양파,샐러드 채소,닭 가슴살 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토요일 레이첼 레이-캘리포니아 치킨 클럽 랩, 캘리포니아 랩,및 캘리포니아 양상추 랩-사우스 비치 다이어트.

지침

1
헬만의 또는 최고의 음식을 확산 올리브 오일 마요네즈 드레싱
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1
레이어 치킨,아보카도,고추,붉은 양파와 샐러드는 각 옥수수의 중심을 그린.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1
채워진 옥수수를 말아서 접으십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
2
또한 헬만 또는 최고의 음식 진짜 마요네즈 또는 헬만 또는 최고의 음식 가벼운 마요네즈와 함께 훌륭합니다
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
잡지