캐러멜 양파 옥수수
캐러멜 양파 토르티야는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 223 칼로리. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 61 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 양파,올리브 오일,계란 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 40 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 캐러멜 양파 타르트, 캐러멜 양파 스테이크,및 캐러멜 양파 타르트.
지침
큰 프라이팬을 사용하여 1 큰술 올리브 오일과 약간의 조미료로 양파를 부드럽게합니다. 20 분 동안 또는 황금색과 캐러멜이 될 때까지 저열로 요리하십시오.
감자 조각,3 큰술 올리브 오일 및 조미료를 큰 베이킹 트레이 또는 2 개의 작은 베이킹 트레이에 놓고 던지십시오.
감자가 부드럽지만 갈색이 될 때까지 15 분 동안 굽습니다.
더 많은 양념과 함께 큰 그릇에 계란을 섞는다. 감자 및 양파가 행해질 때,그(것)들을 안으로 던지고 잘 섞으십시오.
20 센티미터 프라이팬에 남은 1 큰술 오일을 넣고 데우고 계란 혼합물에 부어 넣습니다. 20-25 분 동안 약한 불로 천천히 요리 할 수 있습니다.
거의 모든 액체 계란이 사라지면,당신은 그것을 뒤집어 야합니다.
팬 위에 접시를 놓고 이렇게 하는 동안 단단히 접시를 들고 똘 띠야를 반전. 또띠아를 팬에 다시 밀어 넣고 3-4 분 더 요리하십시오. 또는 뒤집기에 대해 너무 확신하지 않고 팬이 오븐용 인 경우 상단이 완료 될 때까지 몇 분 동안 그릴 아래에 팬을 놓습니다.