카레 요구르트 소스를 곁들인 크랩 케이크

카레 요구르트 소스를 곁들인 크랩 케이크는 호르 도브 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 407 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 우스터 셔 소스,계란,덩어리 게살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 크랩 케이크, 카레 옥수수&크랩 케이크,및 카레 옥수수-크랩 케이크.

지침

작은 그릇에 1/4 컵 마요네즈와 요구르트를 함께 섞는다. 카레 가루,칠레 고추,마늘 가루로 간을합니다. 망고 처트니를 저어주세요. 적어도 30 분 동안 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

망고 처트니

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

흰 양파, 깍둑썰기

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

별도의 그릇에 파,할라피뇨,마늘,빵 부스러기,크래커 1/2 을 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

바인딩을 위해

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

계란,1/2 컵 마요네즈,겨자,우스터 소스,레몬 주스 및 올드 베이 조미료를 섞습니다. 게살에 접어. 혼합물을 6 개의 케이크로 만들고 나머지 빵 부스러기로 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 12~16개

올드 베이 조미료

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

게살

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

(키블러)

프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 가열되고 황금빛 갈색이 될 때까지 각 케이크를 각면에서 약 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

식힌 소스 혼합물과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

낮은 나트륨 버터 라운드 크래커,짓 눌린 1호박 1파운드,

흰 양파, 깍둑썰기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

마른 빵 부스러기 1

달걀,구타 4정향

다진 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 1호박 1파운드,

지상 안초 칠레 고추 1

씨를 뿌리고 다진 할라피뇨 고추 1대시

갈거나 다진 샬롯 1개 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 게살,배수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

망고 처트니 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

올드 베이 조미료 맛보기 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

매운 갈색 겨자 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

우스터 셔 소스

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조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 와 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.