카레 양고기 및 시금치 버거

카레 양고기 및 시금치 버거
카레 양고기-시금치 햄버거는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.33 입니다. 1 회 제공 포함 577 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 29 그램. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 빵가루,마늘 정향,짭짤한 처트니 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 애플 슈트 루델 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 라이타와 난 빵에 카레 양고기 버거, 구운 야채와 민트 라이타를 곁들인 카레 양고기 버거,및 시금치 페타 양고기 버거.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 8 가지 재료를 섞습니다. 양고기 혼합물을 4 등분으로 나누고 1/2 인치 두께의 패티로 만듭니다. 그릴 또는 육계를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
패티를 그릴 랙 또는 브로일러 팬에 놓고 각면에 7 분 또는 양고기가 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
버거를 샌드위치 빵의 아래쪽 절반에 놓고 각 패티에 1 테이블 스푼 짭짤한 처트니를 뿌립니다. 샌드위치 롤빵 꼭대기로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 롤빵샌드위치 롤빵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
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