칠리와 맥주 찐 메기

칠리와 맥주 찐 메기
칠리와 맥주 찐 메기는 1 을 제공하는 미국 요리법입니다. 이 메인 코스는 967 칼로리, 단백질 84 그램,및 지방 43 그램 서빙 당. 에 대한 $9.76 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 맥주,우스터 셔 소스,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 89 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리와 맥주 찐 메기, 맥주 찐 갈비 칠리,및 매운 사이다 맥주 찐 치킨 엔칠 라다 타코(달콤한 칠리 애플-석류 살사 포함).

지침

1
큰 플라스틱 지 플락 백에 밀가루,칠리 파우더,마늘 및 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
메기 조각을 넣고 철저히 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메기메기
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 모든면에서 갈색 메기를 한 면당 약 3 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
메기메기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
접시에 물고기를 제거;따로.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
프라이팬에 양파를 넣고 약 5 분 동안 또는 황금색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
맥주 추가,자신의 주스와 토마토,우스터 셔 소스와 타바스코 소스;함께 끓인다 약 5 분,다음 프라이팬에 갈색 메기를 반환하고 완료 될 때까지 발견 끓인다,가끔 선회,약 15 에 20 의사록.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
메기메기
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수96
잡지