치킨펜네 치킨펜네 치킨펜네 치킨펜네

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닭 펜 네 á la Marengo 할 수 있는 주요 물론 당신은 중요합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 358 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 통조림 토마토,피망,올리브,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치킨 마 렝고, 치킨 마 렝고,및 4 단계 치킨 마 렝고 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 12 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기 추가;2~3 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
국물에 저어;끓는 열. 파스타와 피망을 저어.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
국물국물
파스타파스타
4
끓는 열;열을 중간 정도로 줄이십시오. 가끔 저어 주면서 10 분 동안 덮고 요리하십시오.
5
토마토,와인 및 토마토 페이스트를 저어주세요. 쿡 발견 5 에 10 분,가끔 교반,닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색 파스타가 부드러운 때까지. 올리브 선생님.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
올리브올리브
파스타파스타
와인와인
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수26
잡지