치킨 탄두리

치킨 탄두리는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.64 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 410 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 20 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 지상 고수,파프리카,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 탄두리 치킨, 탄두리 치킨,및 탄두리 치킨 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오. 날카로운 칼로 닭 허벅지에 얕은 상처를 만드십시오. 큰 그릇에 레몬 주스와 소금 1 1/2 작은 술과 함께 닭고기를 던져.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 + 사워 크림 2티스푼

갈거나 다진 샬롯 1개

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

펄스 2 큰술 요구르트,식물성 기름,양파,마늘,생강,토마토 페이스트,고수,커민,11/2 작은 술 파프리카와 식품 가공기에 1/2 작은 술 소금 붙여 넣기를 확인합니다. 혼합물에 닭을 던져 15 분 재워 보자.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

호일이 늘어선 육계 팬에 닭고기를 놓습니다. 약간 까맣게 탄 및 센터에 삽입 된 온도계는 165 화씨 온도,측면 당 5~6 분을 등록 할 때까지,한 번 돌려 굽다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

참기름 핫소스

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

한편 남은 요거트 1/2 컵과 파프리카 1/4 티스푼,고수,소금 한 꼬 집을 그릇에 담습니다. 닭고기 위에 요구르트 소스를 얹고 원하는 경우 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

1 인분 당:칼로리 237;지방 9 그램(포화 2 그램);콜레스테롤 115 밀리그램;나트륨 1,266 밀리그램;탄수화물 8 그램;섬유 2 그램;단백질 30 그램

사진:안토니스 아킬레오스

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

(예: 마리 비스킷)

브로일러 팬

참기름 핫소스

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

2(겨울)

다진 신선한 실란트로 3정향

마늘,박살 2인치

껍질을 벗기고 거칠게 다진 생강 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1

레몬 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

뜨거운 파프리카 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 1스몰

붉은 양파,대략 다진 1킬로그램

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지(약 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 퀸탄 에센시아 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.