치킨 카프레제 랩

치킨 카프레제 랩
치킨 카프레제 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 423 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $2.94 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 멀티 그레인 플랫 브레드,체리 토마토,로티 세리 닭 가슴살 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 카프레제 랩, 치킨 카프레제 샌드위치 랩,및 점심 시간 카프레제 피자 랩.

지침

1
큰 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
양상추와 다음 4 가지 재료(토마토를 통해)를 넣고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
상추상추
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오. 한 번에 1 개의 플랫 브레드로 작업하고 각면에서 1 분 또는 토스트 될 때까지 빵을 요리하십시오. 마늘의 컷 측면 각 빵인의 한면을 문질러. 각 빵인의 중앙에 1 1/2 컵 닭고기 혼합물을 정렬;롤업.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
플랫 브레드플랫 브레드
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
빵
롤
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수56
잡지