치킨 앤 슬로 랩
치킨 앤 양배추 랩은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 피클 양념,코울 슬로 믹스,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 닭고기와 콩 양배추 랩, 블루 치즈 양배추 랩과 바베큐 치킨,및 핫 치킨,브로콜리 콜 양배추-엠민 랩 비슷한 요리법.
지침
각 포장의 1 개의 측에 단 하나 층에 있는 2 개의 치즈 조각을 두십시오;대략 3/4 컵 닭 혼합물에 각각을 균등하게 꼭대기에 오르십시오.
롤업,젤리 롤 패션 및 플라스틱 랩으로 포장하여 랩 끝을 비틀어 밀봉합니다. 원하는 경우 최대 8 시간 동안 식히십시오.
*1 1/2 컵 났습니다 양상추 양배추 샐러드 믹스에 대 한 대체 될 수 있습니다.