치킨,아보카도,프로 볼 로네 랩

치킨,아보카도,프로 볼 로네 랩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 닭고기,아보카도 및 프로 볼 로네 랩을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 442 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 아보카도를 선택,사르 젠토 및 환원 나트륨 프로 볼 로네 치즈,후추 소스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 닭고기와 아보카도 랩, 치킨,아보카도,토마토 랩,및 버팔로 치킨+아보카도 샌드위치 랩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 닭고기,토마토,고수 및 매운 소스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
아보카도를 추가하십시오;다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
3
상추 잎과 닭고기 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
4
롤업;대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수31
잡지