치즈와 실 란 트로 암 나무 열매에 프라이팬 옥수수

치즈와 실 란 트로 암 나무 열매에 프라이팬 옥수수
필요 글루텐 프리 반찬? 치즈와 실 란 트로 암 나무 열매에 프라이팬 옥수수는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 300 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,파르 메산 치즈,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들의 귀를 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 파르 메산 실란트로 프라이팬 옥수수, 치즈와 실란트로 달콤한 옥수수,및 실란트로 버터를 곁들인 프라이팬 필레 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 소금 물 냄비에 옥수수를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
배수.
3
중간 크기의 그릇에 오일,치즈,마늘,라임 주스,커민,후추 소스 5 큰술을 휘저어 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
핫 소스핫 소스
라임 주스라임 주스
치즈치즈
마늘마늘
커민커민
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
큰 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
옥수수를 넣고 약 2 분 동안 자주 돌면서 가열 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
6
파마산 혼합물로 옥수수를 닦으십시오. 옥수수를 돌리고 더 많은 치즈 혼합물로 닦으십시오. 코팅이 착색되기 시작할 때까지 약 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
치즈치즈
옥수수옥수수
7
옥수수를 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
8
실란트로를 남은 파마산 혼합물에 넣고 옥수수 위에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
파르 메산파르 메산
옥수수옥수수
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지