치즈&햄 수플레 치즈&햄 수플레 치즈&햄 오믈렛
치즈&햄 수플레 수플레 오믈렛은 1 을 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 48 그램,그리고 총 596 칼로리. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 53 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 올리브 오일,대략 찢어진 햄,딜 및 몇 가지 다른 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 64 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 Jimmy's Souffléd 파이 햄과,치즈,그리고 아스파라거스, 프렌치 햄과 치즈 오믈렛{오믈렛 오 잠본 에 오 프로 마쥬},및 부추,토마토,염소 치즈를 곁들인 수플 프리 타타.
지침
대부분의 치즈를 햄 또는 훈제 햄,달걀 노른자,겨자,허브 및 조미료와 섞습니다.
뻣뻣해질 때까지 달걀 흰자를 휘젓습니다. 고무 주걱을 사용하여 균일하게 혼합 될 때까지 흰자를 노른자 혼합물에 부드럽게 접습니다.
작은 비 스틱 프라이팬에 올리브 오일 스플래시를 가열하십시오.
팬에 혼합물을 붓고 요리 4 분 밑면이 설정하고 갈색으로 될 때까지.
남은 치즈를 뿌리고 치즈가 버블 링되고 황금색이 될 때까지 2 분 동안 굽습니다.