초콜릿과 바나나 스무디

초콜릿과 바나나 스무디
초콜릿과 바나나 스무디는 글루텐 프리 및 유제품 프리 아침 식사. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 301 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 초콜릿 두유,바나나 덩어리,초콜릿 시럽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 바나난과 초콜릿 스무디, 초콜릿 바나나 스무디,및 초콜릿 바나나 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
믹서기안에,콩 우유 및 시금치의 대략 반을 추가하십시요. 시금치가 녹을 때까지 약 30 초 동안 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
두유두유
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
남은 두유,바나나 덩어리,바닐라 추출물,아마씨 및 초콜릿 시럽을 사용하는 경우 추가하고 혼합물이 부드러운 농도에 도달 할 때까지 30 초 더 혼합하십시오. 두 개의 냉장 안경 사이에 혼합물을 빨대로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 초콜릿 냉동 요구르트 2컵저지방 초콜릿 냉동 요구르트 2컵
굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스
아마씨아마씨
두유두유
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
4
쿡의 주:스무디가 시금치에서 조금 너무 녹색을 보는 경우에,스무디의 갈색 색깔을 강화하기 위하여 초콜렛 시럽의 짜기를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 초콜릿 냉동 요구르트 2컵저지방 초콜릿 냉동 요구르트 2컵
스무디스무디
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙2
건강 점수57
접시 종류사이드 디시
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