체리 토마토,고추 및 올리브를 곁들인 틸라피아 엔 빠삐로테

체리 토마토,고추 및 올리브를 곁들인 틸라피안 엔 파피 로트는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 985 칼로리, 단백질 76 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $7.91 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 체리 토마토,마늘 정향,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 올리브를 곁들인 솔 엔 빠삐용, 볶은 고추,블랙 올리브,페를 곁들인 브란지노 엔 빠삘로테,및 바질과 체리 토마토를 곁들인 치킨 엔 빠삐 로트.

성분

서빙:

2(겨울)

바질,줄리엔 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 피망 2(겨울)

깍둑 썰기 한 블랙 올리브 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

체리 토마토,4 등분 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

접시를 오븐에 넣고 15 분 동안 또는 생선이 익을 때까지 요리합니다. 패킷을 제거하고 각 식당이 자신의 물고기를 열 수 있도록 제공합니다. 즐겨 1

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1패킷

페이퍼의 끝을 접어,파이렉스 접시 또는 구이 팬에 패킷을 장소를 만들 그들을 왜곡. 물고기의 다른 필레와 함께 반복 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 2

틸라피아 필레 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

체리 토마토,달콤한 고추 및 올리브를 곁들인 국내 디바의 틸라피아 엔 빠삘로테 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 딜로 구운 아기 참마

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.