천천히 조리 된 콜라 드,밀가루,토마토 그레이비를 곁들인 찐 돼지 고기

느린 요리 콜라와 조리법 찐 돼지 고기,밀가루,토마토 그레이비는 약에 남부 갈망을 만족시킬 수 2 시간 40 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 485 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,크레 미니 버섯,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 천천히 조리 된 콜라 드,밀가루,토마토 그레이비를 곁들인 찐 돼지 고기, 토마토 양파 그레이비에 찐 콜라 드,및 베이컨,콜라 드,토마토 잼.

지침

오븐을 32 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 오븐용 냄비를 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

1 1/2 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;외투에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

돼지 고기에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

팬에 돼지 고기를 추가;요리 8 분,모든면에서 브라우닝. 팬에서 기름을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 1/2 컵,육수 1/2 컵,간장을 넣습니다. 325 에서 2 시간 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 덮고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

흰후추 1숟가락

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

팬에서 돼지 고기를 제거하십시오;액체를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

도마에 돼지 고기를 놓습니다;호일로 커버.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

당신이 사용할 장비

커팅 보드

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

10 분 서 보자;4 조각으로 잘라.

돼지 고기가 요리하는 동안 네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

1 1/2 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;외투에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썬 양파와 소금 1/4 티스푼을 넣고 2 분 또는 노릇해질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

물 1/2 컵,육수 1/2 컵,채소 및 설탕을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 덮개;열을 줄이고 25 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

그린

흰후추 1숟가락

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

깡통에서 1 개의 컵 토마토 액체를 제거하십시오;다른 사용을 위한 잔여 액체 그리고 토마토를 비축하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

중간 크기의 그릇에 토마토 액체 1 컵과 밀가루를 넣고 털로 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가방에 돼지 고기 요리 액체를 붓고;5 분 동안 서 보자(지방이 정상에 상승 할 것이다). 물개 부대;부대의 1 개의 밑바닥 구석 떨어져 싹둑.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 토마토 혼합물로 액체를 배수하십시오;지방을 버리십시오. 팬을 중간 높은 열로 되돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 추가 1 1/2 팬에 작은 술 오일;코트에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 양파와 버섯을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

얇게 썬 호박 20개

냄비에 토마토 혼합물을 추가;끓인다. 1 컵(약 10 분)으로 줄일 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

그레이비가 요리하는 동안 남은 물 1 컵,육수 1 컵,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,마늘을 중간 크기의 냄비에 끓입니다. 점차적으로 털로 끊임없이 저어,밀가루를 추가합니다. 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓여서 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

잘게 썬 체다치즈 2온스

흰후추 1숟가락

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

그레이비,돼지 고기 및 채소로 밀가루를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그린

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

잘게 썬 체다치즈 2온스

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

커팅 보드

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

닭다리 1파운드

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추,분할 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 돼지 고기 어깨(보스턴 엉덩이),손질(약 1 파운드 손질)808견과류는 원하는 대로(다진 것)

소금이 첨가되지 않은 전체 토마토 2(겨울)

카놀라유,분할 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

소금이 첨가되지 않은 닭고기 육수,분할 2다진 중간 노란 양파

다진 트리밍 된 콜라 드 그린 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 크레 미니 버섯 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다용도 밀가루 2

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

코셔 소금,분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 간장 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

세로로 얇게 썬 양파(약 1/2 대)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 빠른 요리 밀가루 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물,분할

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