채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리

채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리
채소와 콩 레시피 느린 밥솥 치킨 칠리가 준비되었습니다 약 6 시간 15 분 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 메인 코스는 294 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.37 입니다. 63 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 마늘과 허브 조미료,닭고기 국물,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 검은 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 칠면조 퀴 노아 칠리, 슬로우 쿠커 텍스 멕스 치킨&콩,및 슬로우 쿠커 치킨 칠리 딥.

지침

1
검은 콩,흰 콩,토마토,케일을 천천히 밥솥에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
흰 콩흰 콩
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
케일케일
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파를 저어;약 5 분 동안 부드럽고 반투명해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파를 느린 밥솥에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
4
칠리 파우더,마늘,허브 조미료,소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
닭 가슴살 반쪽을 위에 놓은 다음 닭고기 국물을 느린 밥솥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
6
6 시간 동안 낮은 요리.
7
닭 가슴살을 제거하고 한 입 크기 조각으로 닭을 갈가리 찢으나 자르십시요. 갈가리 찢긴 닭고기를 칠리에 다시 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
8
무거운 크림을 저어,몇 분 동안 가열 할 수 있도록,봉사.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
난이도전문가
준비 완료6 시간, 15 m.
서빙8
건강 점수18
잡지