참치 피렌체

참치 피렌체 주위에 필요 25 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 31 그램, 지방 18 그램,그리고 총 322 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 물,물 속의 툰안,시금치 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물 만이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.숟가락으로 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 참치 피렌체, 피렌체 참치 파니니,및 계란 피렌체 비슷한 요리법.

지침

12 인치 프라이팬에서 참치 도우미 상자,물,우유,버터 및 마늘 가루에서 생 쌀된 파스타와 소스 믹스를 함께 저어.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

소스 믹스

쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

판지 케이크 원형(6인치) 1개

브러싱 및 튀김용 식물성 기름

귤은 각각

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

중간 열에 끓는 열,때때로 약동. 참치,시금치,토마토를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

귤은 각각

뚜껑을 덮고 파스타가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 13~15 분 동안 요리합니다. 레몬 주스를 저어;치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

크랜베리 소스, 서빙용

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

3(겨울)

다진 마늘 2쪽 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

체리 토마토,절반 255견과류는 원하는 대로(다진 것)

상자 냉동 다진 시금치,해동,배수 압착 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 394껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브러싱 및 튀김용 식물성 기름 2(겨울)

강판 파마산 치즈 238견과류는 원하는 대로(다진 것)

상자 베티 참치 크림 치즈 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판지 케이크 원형(6인치) 1개 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

물속에 참치를 넣을 수 있습니까

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.