참치 티라 디토

투난의 티라디토는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 20 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 셰리 식초,스카치 보닛 칠레,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페루 티라 디토 설명, 페루 티라 디토 소스를 곁들인 농어 크루도,및 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드.

지침

그릇에 처음 11 가지 재료를 넣고 잘 저어주세요. 커버와 진정.

당신이 사용할 장비

그릇

4 개의 차가운 전채 접시에 생선 조각을 배열하십시오. 식힌 키 라임 혼합물을 생선 위에 숟가락으로 얹고 참기름과 간장 몇 방울을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

참기름

간장

물고기

라임

즉시 봉사하십시오.

장비

그릇

성분

서빙:

2(겨울)

잘게 썬 회향 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 신선한 실란트로 잎 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 신선한 민트 잎 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 키 라임 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 2(겨울)

잘게 썬 빨간 피망 1호박 1파운드,

잘게 다진 아지 애 머릴로 칠레 또는 스카치 보닛 칠레,줄기 및 시드 20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

참기름 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

셰리 식초 20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

간장 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

스리 라차(아시아 레드 칠리 소스)2(겨울)

껍질을 벗기고 씨를 뿌린 토마토,잘게 썬 것 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

초밥급 참치,얇게 썬 것

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 5 세대 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.