참깨 간장 연어

참깨 간장 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방 17 그램,그리고 총 458 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.43 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 향신료,흑설탕,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 간장 참깨 드레싱, 간장 마늘 아이올리 소스를 곁들인 참깨 아스파라거스,및 간장 국수 비슷한 요리법.

지침

흑설탕,간장,식초를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

참깨빵 6개, 분할

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

연어 위에 콩 혼합물의 절반을 닦고 10~15 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 연어 볶음 3 에 4 분,회전,남은 콩 혼합물 브러시. 3 분 또는 원하는 정도까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

참깨와 향신료를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

와인 노트:에이미 해링턴,사우스 캐롤라이나 주 찰스턴에서 남부 와인과 증류주에서,이 식사와 함께 제공하는 와인 옵션을 제안합니다:프란체스코 샤르도네,잘 익은 열매 맺는,전신,크림 질감,연어와 잘 쌍그것은 연어의 상당한 맛을 견딜 수 있지만 대비를 위해 충분한 산도를 가지고 있습니다. 에서 포도원의 음식 친화적 인 피노 누아는 물고기의 풍부함을 맛있게 보완하며 낮은 탄닌은 연어의 아름다운 맛을 방해하지 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

샤르도네

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

주류

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

다진 신선한 향신료 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밝은 갈색 설탕 1호박 1파운드,

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

막걸리 식초 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 1호박 1파운드,

컵 냉동 완두콩, 해동 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라피스 루나 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.