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필요 비건 반찬? 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 주방 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 288 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 전체 곡물 계피 건포도 빵,천연 땅콩 버터,과일 스프레드의 맛,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 재검토 된 마요네즈, 월 도프 재 방문,및 키 라임 파이[재검토] 비슷한 요리법.

지침

1
빵 조각의 1 개의 측에 땅콩 버터를 균등하게 퍼지십시오;잔여 빵 조각의 1 개의 측에 퍼지는 과일 퍼짐. 빵을 함께 눌러 사각형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
1
아기 당근과 우유와 함께 샌드위치를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
2
미니 피비&제이 샌드위치 변형:빵 조각 대신 약간 구운 통밀 미니 베이글을 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미니 베이글미니 베이글
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
밀
3
서빙하기 전에 샌드위치를 반으로 자릅니다. 192;지방 4 그램(토 2 그램,모노 4 그램,폴리 7 그램);단백질 5 그램;탄수화물 6 그램;철 7 그램;철 4 마그네슘;나트륨 126 마그네슘;석회질 14 마그네슘
4
부엌 끝:너는 말썽이 냉장고에 있은 후에 자연적인 땅콩 버터를 퍼지기 있으면,15 초를 위해 마이크로파안에 약간 큰스푼을 데우는 시험.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수12
잡지