즐기기 샐러드와 황새치 꼬치

아루 굴라 샐러드와 황새치 꼬치입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 547 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아루 굴라,발사믹 식초,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 고추 샐러드와 로즈마리 황새치 꼬치, 즐기기 샐러드와 넙치 꼬치,및 황새치 꼬치.

지침

큰 유리 또는 세라믹 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,파슬리,칠리 파우더를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 파우더

레몬 주스

올리브 오일

파슬리

당신이 사용할 장비

털

그릇

황새치 조각을 넣고 부드럽게 저어줍니다. 냉장고에 30 분에서 1 시간 동안 덮고 재워 물고기 큐브를 한 번 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

황새치

물고기

요리 할 준비가되면,육계를 예열하고 육계 랙 4 인치(10 센티미터)열에서 위치. 기름 8 긴 금속 꼬치. 꼬치에 물고기 및 고추를 위에 실을 꿰십시요. 58 분 동안 꼬치를 굽 다,마리 네이드와 솔 질 하 고 가끔 선회,생선을 통해 요리 하 고 쉽게 조각 때까지. (또는 야외 그릴에서 꼬치를 요리하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

고추

물고기

식용유

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

육계

꼬치

그릴

한편 아루 굴라 샐러드를 만들려면 기름,식초,마늘,소금,후추를 휘저어 큰 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

아루굴라

식초

마늘

식용유

당신이 사용할 장비

털

그릇

즐기기 추가 던져.

당신이 필요로하는 성분

아루굴라

남은 매리 네이드를 작은 팬에 넣고 1 분 동안 빠르게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

당신이 사용할 장비

프라이팬

샐러드와 함께 그 위에 스푼 된 마리 네이드와 함께 물고기를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

물고기

바르 기사

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기사

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장비

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

로티세리 닭가슴살 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

오렌지 1개, 제스트 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갈거나 다진 샬롯 1개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

빨간 피망 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

황새치 스테이크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.