제임스 피터슨의 프랑스 식 야채 스튜

제임스 피터슨의 프랑스 식 야채 스튜
제임스 피터슨의 프랑스 식 야채 스튜는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 19 그램,그리고 총 347 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.86 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 향신료,파슬리,차빌,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 35 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 제임스 피터슨의 절인 칠레, 제임스 피터슨의 시금치 뇨키,및 제임스 피터슨의 토마토와 허브 그라탕 비슷한 요리법.

지침

1
당신이 신선한 아기 음식을 사용하는 경우에,그들의 외부 잎 떨어져 정돈하고 그들의 줄기를 거피하십시오. 비 알루미늄 냄비에 올리브 오일과 종 기에 물 4 컵을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
아기 아티 초크아기 아티 초크
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
아티 초크를 넣고 약 15 분 동안 또는 꼬치로 쉽게 침투 할 때까지 끓이지 만 부드럽지는 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
3
배수하고,식히고,위에서 아래로 반으로 자르십시오. 냉동 아티 초크를 사용하는 경우 종이 타월로 해동하고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
4
빠른 종 기에 소금된 물 5 쿼트를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
회향 전구를 세로로 반으로 자른 다음 각 반을 세 개의 쐐기로 자르고 각 쐐기의 한쪽을 따라 코어 섹션을 남겨 두어 떨어지지 않도록하십시오. 회향 쐐기가 부드러워졌지만 여전히 약간의 질감이 유지 될 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
6
슬롯 스푼이나 거미와 회향을 제거하고 접시에 멋진 보자. 스튜를 즉시 끝내지 않으면 차가운 흐르는 물 아래에서 소쿠리에 회향을 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
스튜스튜
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
7
같은 냄비에,부드러운 때까지 녹색 콩을 끓여,약 5 분,슬롯 스푼이나 거미와 함께 제거,접시에 멋진 보자. 스튜를 즉시 끝내지 않으면 차가운 흐르는 물 아래에서 콩을 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
스튜스튜
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
8
같은 냄비에 아스파라거스를 3~5 분 동안 끓인 다음 슬롯 형 스푼 또는 거미로 제거합니다. 스튜를 즉시 제공하지 않으면 차가운 흐르는 물 아래에서 아스파라거스를 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
스튜스튜
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
같은 냄비에 잠두 콩 또는 신선한 완두콩(냉동 완두콩을 끓일 필요가 없음)과 시금치를 1 분 동안 끓여서 거미로 퍼 내고 차가운 흐르는 물 아래에서 헹구고 예비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
10
동일한 남비안에,15 분을 위해 마늘을 비등하십시요,또는 그들이 칼로 쉽게 관통할 까지;배열된 숟가락에 밖으로 특 종하고 차가운 시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
11
마늘 요리 하는 동안 버터와 물 중간 열에 무거운 바닥 4 쿼트 냄비에 양파와 당근을 넣어. 물 때 증기,냄비를 커버 하 고 낮은 열을 감소 시작 합니다. 야채가 부드럽게 될 때까지 요리하지만 껍질 벗기기 칼로 찌를 때 약 20 분 동안 여전히 약간의 질감이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
12
양파와 당근이 요리하는 동안 크림이 약간 두꺼워지기 시작할 때까지 약 10 분 동안 중간 열에 중간 냄비에 크림과 함께 버섯을 끓입니다. 골파,파슬리,차빌을 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
차빌차빌
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
13
서빙 직전에 야채를 크고 넓은 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
14
버섯 크림 혼합물 위에 붓고 모든 야채를 부드럽게 재가열하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛과 핫 플레이트에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

성분

6신선한 아기 양인데 또는 12 냉동 아기 아티 초크 반신선한 아기 양인데 또는 12 냉동 아기 아티 초크 반12실온의 전유 1쿼트껍질을 벗긴 아기 당근 12 개,녹색 왼쪽 1/4 인치 부착 또는 중간 당근 2 개,다듬고 껍질을 벗기고 1 인치 조각으로 자릅니다.껍질을 벗긴 아기 당근 12 개,녹색 왼쪽 1/4 인치 부착 또는 중간 당근 2 개,다듬고 껍질을 벗기고 1 인치 조각으로 자릅니다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 신선한 차빌 또는 타라곤(선택 사항)잘게 썬 신선한 차빌 또는 타라곤(선택 사항)113견과류는 원하는 대로(다진 것)크레 미니 버섯,수직으로 4 등분크레 미니 버섯,수직으로 4 등분340견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 신선한 잠두 콩 또는 껍질을 벗긴 신선한 아기 완두콩 8 온스 또는 냉동 완두콩 1 컵,해동껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 신선한 잠두 콩 또는 껍질을 벗긴 신선한 아기 완두콩 8 온스 또는 냉동 완두콩 1 컵,해동1작은회향 전구회향 전구1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 신선한 향신료잘게 썬 신선한 향신료1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 신선한 파슬리잘게 썬 신선한 파슬리6정향껍질을 벗긴 마늘껍질을 벗긴 마늘113견과류는 원하는 대로(다진 것)녹색 콩,바람직하게는 껍질을 벗기고 1 인치 길이로 자른다.녹색 콩,바람직하게는 껍질을 벗기고 1 인치 길이로 자른다.237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일(신선한 아티 초크를 사용하는 경우)엑스트라 버진 올리브 오일(신선한 아티 초크를 사용하는 경우)18껍질을 벗긴 진주 양파껍질을 벗긴 진주 양파6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추12실온의 전유 1쿼트시금치 또는 밤색 잎,줄기,쌓기,말아서 1/8 인치 갈가리 찢기시금치 또는 밤색 잎,줄기,쌓기,말아서 1/8 인치 갈가리 찢기1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)무염 버터무염 버터3(겨울)히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수12
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