전자 레인지 아스파라거스 샐러드
마이크로파 아스파라거스 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 178 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오렌지 주스,샐러드 채소,디종 머스타드 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 엄청납니다. 시도 전자 레인지 베산 라두-인도 전자 레인지 스위트 에스-쉬운 디 왈리 과자, 전자 레인지 감자 샐러드,및 전자 레인지 라이스 샐러드 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스를 다듬고 껍질을 벗기고 헹구십시오(건조하지 마십시오).
유리 파이 접시 또는 이와 유사한 접시에 창을 평평하게,두 개 또는 세 개의 깊이로 놓습니다. 전자 레인지 플라스틱 랩으로 단단히 덮고 와트에 따라 높은 2 1/2~5 분에 전자 레인지를 바르십시오.
드레싱 재료를 함께 휘젓고 아스파라거스 위에 붓고 차가워 질 때까지 냉장고에 담그십시오.
4 개의 샐러드 접시에 채소를 나누십시오;각각 6 개의 아스파라거스 스피어스를 얹습니다.
같은 양의 드레싱을 뿌리고 헤이즐넛을 뿌립니다.