일본식 절인 오리 가슴살

일본식 절인 오리 가슴살
일본식 절인 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$9.04 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 55 그램, 지방 25 그램,그리고 총 764 칼로리. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 간장,오리 가슴살,데리야끼 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 망고 살사와 절인 오리 가슴살, 볶은 감자와 절인 오리 가슴살,및 일본식 브로스트 오리 비슷한 요리법.

지침

1
모든 매리 네이드 재료를 큰 그릇이나 보관 용기에 넣고 뚜껑을 덮고 몇 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.오븐을 180 도로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
마리 네이드에서 오리 가슴살을 제거하고 마리 네이드를 예약하십시오.쿡 오리 가슴살은 피부가 갈색으로 바삭하고 지방이 렌더링 될 때까지 큰 후라이 팬에 피부면을 아래로 skin.In 오븐 증거 접시 부어 충분히 예약 마리 네이드,그래서 액체 올 것이다 약 절반 방법 최대 각 유방,나머지 폐기.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
마리 네이드에 오리 가슴살면을 아래로 놓고 20~25 분 동안 오븐에서 요리.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
오리 짐승을 제거하고 5 분 동안 휴식을 취하고 두껍게 자릅니다.내가 원하는 경우. 액체의 표면에서 어떤 과잉 지방질떨어져 탈지하고,난로에 팬을 두고 약간 옥수수 가루에 적은 물,마리네드에 이것을 추가하고 두껍게 하고십시요,오리에 여분 소스로 봉사하십시요.야채를 위해.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
된장,미림,사케,설탕,식초,간장을 냄비에 넣고 중불로 가열하여 설탕을 녹이고 열에서 제거하고 한쪽으로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
된장된장
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
냄비 또는 큰 프라이팬에 약간의 기름을 가열,녹색 양파를 제외한 모든 야채와 칠리를 추가,볶음 4-5 분 채식은 부드러운 때까지,당신은 그들이 여전히 좋은 위기를 갖고 싶어.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
드레싱과 양파를 넣고 가열 될 때까지 저어줍니다 through.To
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1
접시에 채식의 마운드를 놓고 슬라이스 오리 상단,여분의 소스와 이슬비 옆에 나머지를 제공.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
전체 오리전체 오리

성분

난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수65
접시 종류음료수드링크
잡지