인도 매운 병아리 콩 그레이비(콜레)

인도 매운 병아리 콩 그레이비(콜레)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 610 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 22 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.04 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,카슈미르 고추,태국 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계를 사려면 당신 메 과를 따를 수 계피 퍼지 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 12 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 인도 매운 병아리 콩 플랫 브레드, 인도 매운 병아리 콩 랩,및 인도 매운 병아리 콩과 땅콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 그릇에 병아리 콩을 넣고 따뜻한 물 2 인치 커버.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

12 시간 동안 담가 보자.

젖은 병아리 콩과 그 액체를 압력솥으로 옮깁니다. 낮은 압력에 중간 낮은 열에 물개 그리고 열. 병아리 콩이 압력을 가한 후 약 25 분 후에 쉽게 분해 될 때까지 요리하십시오. 압력을 해제하고 냉각 따로 설정.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

당신이 사용할 장비

압력솥

한편 큰 주철 프라이팬을 중불로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

블랙 카 다몬,계피,월계수 잎,후추 열매,커민 씨앗,고수풀 씨앗,회향 씨앗,카슈미르 고추를 추가합니다. 약 5 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다. 식힌 다음 커피 분쇄기에서 완전히 가루가 될 때까지 갈아줍니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 고수풀 씨앗

빵 부스러기, 몇 줌

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)

반짝이는 때까지 중간 열에 같은 팬에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

생강 마늘 페이스트를 넣고 페이스트의 생 냄새가 사라질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 마늘 페이스트

토마토를 넣고 토마토가 분해되고 기름이 분리 될 때까지 약 10 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

마른 망고 가루와 녹색 고추를 넣으십시오. 향기가 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

암추어는

가루 향신료 블렌드를 넣고 향이 날 때까지 저어줍니다. 이 단계에서 향신료가 쉽게 타는 경향이 있으므로 팬 바닥에 달라 붙을 경우를 대비하여 물 몇 티스푼을 넣으십시오. 자주 저어 주면서 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

베트남 계피칩

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

삶은 병아리 콩을 끓인 물 에 넣고 저어주고 10 분 동안 끓여서 병아리 콩이 향신료를 흡수하도록합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

베트남 계피칩

히코리 훈제소금 1티스푼

고수 잎,양파 링으로 장식하고 로티,바투 라(튀긴 빵)또는 쌀과 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

해동된 레모네이드 농축액, 분할

얇게 썬 호박 20개

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

압력솥

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)1

블랙 카 다몬 포드 2스몰

인도 또는 태국 녹색 고추,반으로 분할 2

드라이 카슈미르 칠리 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 잎과 부드러운 줄기 1인치

크림소다를 다이어트할 수 있나요?3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고수풀 씨앗 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 병아리 콩(또는 15 온스 캔 2 개 병아리 콩,배수 및 헹굼,위 참고 참조)1호박 1파운드,

빵 부스러기, 몇 줌 1호박 1파운드,

생강 마늘 페이스트(위 참고 참조)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1호박 1파운드,

암 츄르 또는 건조 망고 분말 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 중간 양파(약 6

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자 2라지는

토마토 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 게트 랭크 그루너 벨트라이너(1 리터)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.